چگونه پس از یک شکست ، شاد باشیم

شکستن فوق العاده دشوار است. اگر به تازگی با کسی که به او اهمیت داده شده است ، اختلاف برقرار کرده اید ، ممکن است احساس غم ، عصبانیت ، گمشده یا ترسیده باشید. خبر خوب این است که این احساسات برای همیشه دوام نخواهند داشت. پس از تجزیه ، کمی وقت و مکان به خود اختصاص دهید تا اندوه خود را پردازش کنید. وقتی آماده شدید ، از عقل و تجربیاتی که از رابطه به دست آورده اید استفاده کنید تا با زندگی خود به جلو بروید. وقت بگذارید تا با چیزهایی که قبل از شکستن شما شادی آورده اند دوباره بهم وصل شوید و به دنبال اشکال جدید تحقق نیز باشید.

1

به خود وقت بدهید تا اندوهگین نشوید.

سعی نکنید خود را وادار کنید که قبل از آماده شدن ، به حرکت خود ادامه دهید یا "از آن فراتر بروید". مهم نیست که شرایط تجزیه چیست ، شما یک ضرر را تجربه کرده اید ، و طبیعی است که احساسات زیادی را برای انجام این کار داشته باشی

احتمالاً در طول فرایند اندوه و شفابخشی ، فراز و نشیب هایی را تجربه خواهید کرد. شما ممکن است یک روز احساس خیلی بهتری داشته باشید ، و بعد روز دیگر افسرده یا عصبانی شوید. این غلتک هیجانی می تواند ناامید کننده یا حتی ترسناک باشد ، اما کاملاً طبیعی است.

2

تصدیق کنید که چگونه بدون قضاوت احساس می کنید.

 هر وقت واقعاً احساس غرق شدن یا پایین آمدن کردید ، مکانی آرام برای نشستن پیدا کنید و به خودتان اجازه دهید احساس راحتی کنید. چشمان خود را ببندید ، عمیق نفس بکشید ، و با ذکاوت به افکار ، احساسات و احساسات جسمی که تجربه می کنید توجه کنید. آنچه را که فکر می کنید و احساس می کنید انتقاد یا تحلیل نکنید - فقط آن را بشناسید.

به عنوان مثال ، ممکن است با خودتان فکر کنید ، "من دوباره به فکر مدلین هستم. گره ای در قسمت بالایی من وجود دارد. خیلی غم دارم."

احساسات خود را به روشی سالم آزاد کنید ، مانند گریه کردن یا صحبت با یک دوست. همچنین ممکن است بنویسید آنچه را که احساس می کنید یا بیان آن از طریق هنر یا موسیقی مفید است. حتی می توانید برای سابق خود نامه بنویسید و تمام احساسات خود را بیرون بیاورد (اما وقتی این کار را انجام دادید نابود کنید تا وسوسه نشوید).

توجه به احساسات خود و قادر به شناسایی آنها می توانید به آنها کمک کنید تا احساس ناراحتی کمتری کنند.

3

به خود بگویید که آنچه احساس می کنید موقتی است.

 ممکن است در حال حاضر تصور کردن سخت باشد ، اما شما این حالت را برای همیشه احساس نخواهید کرد. غم و اندوه خود را در مورد شکستگی به عنوان یک آسیب که در حال بهبود است فکر کنید. برای مدتی صدمه دیده و ممکن است درد برخی روزها از سایرین بدتر باشد ، اما در نهایت صدمه از بین می رو

مقدار زمان لازم برای حرکت فراتر از یک شکست می تواند در یک شخص متفاوت باشد (و شکست). فقط آن را یک روز یکبار مصرف کنید.

4

افکار منفی را با افکار واقعی تر جایگزین کنید.

 وقتی آن صدای منفی یا انتقادی را درون سر خود می شنوید ، متوقف شوید و از خود بپرسید ، "آیا این فکر واقع بینانه است؟ آیا مفید است؟ آیا این چیزی است که من به یک دوست خوب می گویم؟ "اگر جواب هر یک از این سؤال ها" نه "است ، فکر را با واقع گرایانه تر و سازنده تر جایگزین کنید. به این ترتیب ، شما می توانید مغز ناراضی خود را در انتقال به تفکر مثبت کمک کنید

به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید ، "هیچ کس هرگز مانند برت مرا دوست نخواهد داشت. من همیشه برای همیشه تنها خواهم بود. "این فکر را با چیزی شبیه به این جایگزین کنید ،" آنچه من با برت داشتم از جهات زیادی عالی بود ، اما ما به یک دلیل شکستیم. من می خواهم فعلاً از تنها بودن استفاده کنم و ببینم چه اتفاقی می افتد. "

فعلاً بیشتر از همه مجرد هستم و ببینیم چه اتفاقی خواهد افتاد

5

از سرزنش خود برای آنچه اتفاق افتاده است خودداری کنید.

خود سرزنش پس از یک شکست ، امری عادی است ، اما احتمالاً شما هر دو بخشی را برای بازی در آنچه اتفاق افتاده است داشته اید. اشکالی ندارد (و در حقیقت سالم است) که اشتباهاتی را که در رابطه مرتکب شده اید تصدیق کنید ، اما سعی کنید در مورد این اشتباهات به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت بهتر در آینده فکر کنید

شما همچنین ممکن است شریک زندگی خود را به خاطر آنچه اتفاق افتاده است مقصر بدانید ، به خصوص اگر آنها با شما درگیر شوند. به خود یادآوری کنید که احتمالاً به بهترین نحو ممکن است شما را رها کنند ، زیرا اکنون می توانید کسی را پیدا کنید که شرایط بهتری برای شما پیدا کند (اگر این همان چیزی است که شما می خواهید).

6

برای پشتیبانی به خانواده و دوستان خود برسید.

هر وقت احساس غرق شدن و تنهایی کردید ، تلفن خود را بردارید و با یکی از دوستان و یا نزدیکان خود تماس بگیرید یا با آنها متن پیام دهید. صحبت با کسی می تواند شما را منحرف کند ، به شما کمک کند احساسات خود را انجام دهید یا فقط به شما یادآوری کنید که تنها نیستید.

احتمال دارد کسی را بشناسید که از هم پاشیده باشد. آنها می توانند گوش دلسوزانه به شما قرض دهند و برای برخورد با احساسات خود مشاوره ای را ارائه دهند.

اگر کسی ندارید که با او صحبت کند ، تصمیم بگیرید برای افرادی که در حال شکستن هستند ، به یک گروه بحث و گفتگو آنلاین بپیوندید.

اگر به یک گروه آنلاین پیوسته اید ، به دنبال گروهی باشید که تعدیل شده باشد ، مانند تالار گفتمان در PsychCentral. انجمن های تعدیل شده مدیرانی دارند که بحث را زیر نظر می گیرند تا اطمینان حاصل کنند که هیچگونه زورگویی یا اشکال دیگری از سوء استفاده در جامعه وجود ندارد.

7

برای مقابله با عقاید منفی در مورد خودتان از گفتگوی مثبت استفاده کنید.

 شکسته شدن شخصی است ، بنابراین برای شما طبیعی است که تعجب کنید که چه اشتباهی انجام داده اید. با این حال ، تجزیه نباید روشی را که نسبت به خودتان احساس می کنید تغییر دهد. همه از هم گسیخته می شوند ، و بسیاری از روابط به طول نمی انجامد. اجازه ندهید که افکاری مانند "من به اندازه کافی خوب نیستم" ، "هیچ کس نمی خواهد با من بیرون برود" یا "من به اندازه کافی جذاب نیستم" در ذهن شما ریشه کن شود.

اجازه ندهید که این نوع افکار شما را به روابط بعدی خود دنبال کنند. آنها درست نیستند ، بنابراین اجازه ندهید که آنها تأثیر منفی بر آینده شما بگذارند.

اگر متوجه هر یک از این افکار منفی هستید ، آنها را به چالش بکشید و آنها را جایگزین گفتگوی مثبت کنید. ابتدا به دنبال 3 قطعه اثبات در برابر بیانیه منفی باشید. سپس آن را با یک جمله مثبت در مورد خود جایگزین کنید. برای کمک به شما در این کار می توانید برگه آنلاین پیدا کنید.

برای مثال ، بیایید بگوییم که فکر می کنید "من غیرقابل تغییر هستم". 3 اثبات شما مبنی بر اینکه این واقعیت ندارد ممکن است این باشد که والدین ، بهترین دوست و حیوان خانگی همه شما را دوست دارند. ممکن است به خودتان بگویید ، "من در زندگی خودم به شدت از مردم عاشق هستم ، به علاوه ، خودم را دوست دارم."

درمان الاستیسیته پوست 

از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست بخشی طبیعی از روند پیری است. شاید برای اولین بار وقتی آرایش می کردید یا چشمان خود را مالیدید ، متوجه آن شده باشید. پلک خود را کمی به طرف خود منتقل کردید ، و پوست شما همانطور که قبلاً استفاده می کرد ، برگشت نمی کند.

خاصیت ارتجاعی پوست قابلیت کشش و چسبیدن به شکل اصلی آن است. از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست به عنوان الاستوز شناخته می شود. الاستوز باعث می شود که پوست به نظر آروم ، متلاشی یا چرمی به نظر برسد.

مناطقی از پوست که در معرض آفتاب قرار دارد می توانند دچار الاستوز خورشیدی شوند. این قسمت از بدن ممکن است بیشتر از آنچه در معرض آفتاب محافظت می شود ، هوای بیشتری داشته باشد. الاستوز خورشیدی نیز به الاستوز اکتینیک گفته می شود.

قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. در این مقاله ، علل الاستوز را پوشش خواهیم داد و راه حلهای ممکن را ارائه می دهیم.

چرا خاصیت ارتجاعی پوست تغییر می کند؟
پوست بزرگترین عضو بدن است. همچنین سپر شما در برابر عناصر است. با افزایش سن ، پوست آنها به طور طبیعی شروع به نشان دادن اثرات زمان می کند.

علاوه بر از بین رفتن کلاژن ، پوست باعث از بین رفتن الاستین نیز می شود. الاستین در بافت پیوندی لایه درم پوست یافت می شود.

دلایل محیطی و شیوه زندگی می تواند باعث بدتر شدن و تسریع الاستوز شود. آنها شامل موارد زیر هستند:

قرار گرفتن در معرض آفتاب
آلودگی هوا
تغذیه ضعیف
سیگار کشیدن
کاهش سریع و شدید وزن نیز می تواند باعث بروز الاستوز شود.

مزایای استفاده از بخور برای صورت و نحوه انجام این کار در خانه

آیا به دنبال راهی برای پیشرفت در بازی مراقبت از پوست خود بدون شکستن بانک هستید؟ بخارشوی صورت یک روش درمانی پوست DIY است که باعث تمیز ، تغذیه و احساس تجمل می شود.

در ادامه بخوانید تا بدانید که بدون درنظر گرفتن پا در آبگرم ، چگونه می توانید درخشش خود را روشن کنید.

بخارپز برای پوست شما چه می کند؟
در حال پاک کردن است بخار منافذ شما را باز می کند و به شل شدن هرگونه خاک برای تمیز کردن عمیق تر کمک می کند. باز کردن منافذ شما همچنین باعث جوش های سرسیاه می شود و برداشتن آنها راحت تر می شود.
گردش خون را ارتقا می بخشد. ترکیبی از بخار گرم و افزایش تعریق رگهای خونی شما را از بین می برد و گردش خون را افزایش می دهد. این تقویت جریان خون پوست شما را تغذیه می کند و اکسیژن را تأمین می کند. نتیجه آن یک درخشش طبیعی و سالم است.
باکتری ها و سلول های ایجاد کننده آکنه را آزاد می کند. باز کردن منافذ شما باعث می شود سلول های مرده پوست ، باکتری ها و سایر ناخالصی هایی که منافذ پوست را مسدود می کنند و به آکنه کمک می کنند ، آزاد شود.
سبوم به دام افتاده را آزاد می کند. این روغن که به طور طبیعی وجود دارد توسط غدد سباسه شما تولید می شود تا پوست و مو شما را روان کند. هنگامی که سبوم در زیر سطح پوست شما به دام می افتد ، زمینه پرورش باکتری ها ایجاد می شود و باعث ایجاد آکنه و جوش های سر سیاه می شود.
آبرسان است بخار با کمک به افزایش تولید روغن ، پوست را آبرسانی می کند ، و به طور طبیعی باعث مرطوب شدن صورت می شود.
به پوست شما کمک می کند محصولات مراقبت از پوست را بهتر جذب کند. بخار باعث افزایش نفوذپذیری پوست منبع قابل اعتماد می شود و باعث می شود تا موضعی بهتر جذب شود. این بدان معناست که از محصولات مراقبت از پوست که بعد از بخار استفاده می شود ، صدای جوش بیشتری می خورد.
باعث تقویت کلاژن و الاستین می شود. افزایش جریان خون تجربه شده در طی بخار صورت باعث تولید کلاژن و الاستین می شود. این باعث پوستی محکم تر و جوان تر می شود.
آرامش بخش است احساس بخار گرم روی صورت شما آرامش بخش است. مقداری رایحه تسکین دهنده با استفاده از گیاهان دارویی یا روغنهای اساسی برای آروماتراپی به آن اضافه کنید تا کف بخار شما را به سطح دیگری از آرامش برساند!
به احتقان سینوس کمک می کند. بخار می تواند به رفع گرفتگی سینوس و سردردهایی که اغلب با آن همراه هستند کمک کند. افزودن برخی روغنهای اساسی به بخار شما می تواند اثر را تقویت کند.
مقرون به صرفه و در دسترس است برای بهره مندی از مزایای آن نیازی نیست که برای تهیه بخار صورت در آبگرم ، غذاهای بزرگی تهیه کنید. می توان آن را در خانه با استفاده از مواردی که قبلاً دارید انجام دهید.
روشهای مختلفی را امتحان کنید
چند روش وجود دارد که می توانید از این روش درمانی پوستی همه کاره در خانه لذت ببرید. این می تواند ساده و رایگان و یا به همان اندازه لوکس و پرهزینه باشد - و کیف پول خود را انتخاب کنید.

در اینجا شرح گام به گام برای هر تکنیک آورده شده است.

مواد لازم برای تهیه پودینگ وانیلی در منزل:

شکر:نصف پیمانه
شیر:  دو و یک چهارم پیمانه
نشاسته ذرت:1 قاشق سوپخوری
آرد:2 قاشق سوپخوری
تخم مرغ :1 عدد
کره :2 قاشق سوپخوری
وانیل شکری:1.4 قاشق چایخوری، یا وانیل خالص:1.8 قاشق چایخوری
پودینگ وانیلی

طرز تهیه پودینگ وانیلی در منزل :

برای درست کردن این پودینگ خوشمزه ابتدا یک عدد تخم مرغ را در ظرفی بشکنید و زرده آن را جدا کرده و در ظرف دیگری منتقل کنید ،
زرده تخم مرغ را به همراه وانیل با هم زن برقی خوب هم بزنید ،

زمانی که رنگ آن کرم شد نصف شکر را افزوده و به هم زدن ادامه دهید تا با هم ترکیب شوند.
حالا سفیده تخم مرغ را با هم زن برقی خوب هم بزنید تا فرم گرفته و سفت شود.

زرده و سفیده تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید.
قابلمه ای را بردارید و آرد ، نشاسته ، و نصف دیگر شکر را به سرعت با هم ترکیب کرده و شیر را به تدریج اضافه کنید و مواد را هم بزنید تا یکدست شود.
مقداری از ترکیب شیر و نشاسته را روی مخلوط تخم مرغ ها بریزید و مواد را با هم مخلوط کنید ،

حالا ترکیب تخم مرغ ها را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت بگذارید و هم بزنید تا کمی غلیظ شود،

در آخر کره را به مواد اضافه کنید و از روی حرارت بردارید.

پودینگ را در ظرف های دسر بکشید و داخل یخچال بگذارید تا ببندد و سرد شود.

بعد از خنک شدن و جا افتادن پودینگ آن را از یخچال بیرون آورده و در صورت تمایل با مقداری شکلات تزیین کرده سرو کنید.

نکات تکمیلی درباره پودینگ وانیلی :

پودینگ وانیلی جزو دسرهای مدرن میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15دقیقه میباشد .
پودینگ وانیلی را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

نظر مشتریان روغن خراطین رویکا درباره عملکرد روغن خراطین

نظر مشتریان روغن خراطین :

نظر سنجی از آقای حمید . ن :

نظر سنجی از خانم سارا . م :

نظر سنجی از خانم مریم . ن :

چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند . 

ادامه نظر مشتریان روغن خراطین :

فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .

هر روز یک نظر از شما در این مطلب درج خواهد شد

روغن خراطین چیست ؟

درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .